Geführtes Autogenes Training für Beginner | Die Grundübungen in Langform
In diesem Video findest du alle Grundübungen das Autogenen Trainings in ihrer Langform.
Autogenes Training eignet sich super um gezielt Entspannen zu lernen, und dabei nicht nur den Körper, sondern auch den Geist zu entspannen.
Die Grundübungen umfassen die Ruhe, die Schwere und die Wärmeübung, und in diesem Video gibt es die Atemübung noch dazu.
Das Perfekte Gesamtpaket also um als Beginner mit dem Autogenen Training zu starten!
Bei Fragen oder Ideen für neue geführte Entspannungen kannst mir gerne schreiben:
Instagram: http://www.instagram.com/leonsmonkeymind
Wenn du noch keine Erfahrungen mit Autogenem Training hast, empfehle ich dir einfach mal auf meinen Kanal zu schauen, und erstmal etwas Zeit mit den einzelnen Übungen zu verbringen.
Alternativ kannst du auch Fantastereisen mit AT-Elementen nutzen, wenn es dir dadurch einfacher fällt die Schwere oder Wärme wahrzunehmen.