7 Упражнений для ног
Комплекс упражнений, который можно использовать в качестве:
*разминки перед тренировкой
*основной тренировки (в зале)
*тренировки (в домашних условиях)
Отработаем:
перемещение
работу корпуса
имитацию ударов
7 Упражнений для ног
00:00 Вступление
00:14 1. Перенос центра тяжести
01:18 2. Топ-спин справа с двух точек
02:26 3. Накат справа с двух точек с промежуточным накатом слева
02:58 4. Топ-спин слева с двух точек
04:03 5. Топ-спин справа с двух углов с промежуточной атакой слева
05:00 6. 2 топ-спина справа, 2 топ-спина слева
06:07 7. 2 Топ-спина справа с двух точек с промежуточной атакой слева
ПОДПИШИСЬ:
🌐 ВКонтакте: TT-Maks
https://vk.com/ttmaks
🌐 TikTok: tt_maks
/ tt_maks
🌐 Instagram: tt_maks20
/ tt_maks20
🌐 Telegram: TT-Maks
https://t.me/TTMaks