Первая интервальная тренировка (32 из челенджа

Опубликовано: 04 Август 2026
на канале: Михаил Торопов

Впервые моя беговая тренировка включала интервальную подготовку. Это были различные ускорения, скоростные отрезки и специальные виды бега, например, бег на прямых ногах, с поселками, высоким подниманием колен или захлестывантем пяток. Было откровенно сложно. Некоторые упражнения я вынужден был пропустить, чтобы восстановить дыхание. Сильно не хватает опытного наставника, который может рассчитать нагрузку с учётом возраста и текущей тренированности. Но я очень рад, что сумел пробежать 7,4 км, пусть и за почти 50 минут. И это за 2 месяца с нуля в 55 лет. Все только начинается. Всем здоровья!
Если что, тренировка 32 из челенджа #даёшь5км