20 Minuten autogenes Training: Entspannung und Stressabbau für Anfänger & Fortgeschrittene
In diesem Video zeigen wir dir, wie du mit autogenem Training in nur 20 Minuten Entspannung, Stressabbau und mentale Klarheit erreichen kannst. Autogenes Training ist eine einfache und effektive Methode der Selbstregulation, bei der man sich durch Konzentration auf bestimmte Worte und Sätze entspannen kann. Wir bieten dir eine Anleitung für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Fähigkeiten im autogenen Training verbessern möchten. Autogenes Training kann auch in Verbindung mit Progressive Muskelentspannung, Yoga, Mediation und Atemtechniken genutzt werden, um noch tiefere Entspannung zu erreichen. Lerne jetzt, wie du durch autogenes Training Stress abbauen und mentale Klarheit erlangen kannst.
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00:00 Intro
01:20 Autogenes Training
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