МОЙ РАЦИОН И ТРЕНИРОВКИ | 2100 КАЛОРИЙ
Хочешь больше рецептов ?
Я создал телеграм канал с 15 рационами, каждый состоит из 4 блюд, 60 невероятно легких в приготовлении и вкусных приемов пищи😋
Мой телеграм бот подробней расскажет о канале , а также поможет вам с процессом оплаты , после чего вы получите уникальную ссылку на закрытый телеграм канал , оплата единоразовая , доступ к каналу у вас останется навсегда👇
https://t.me/Oleg_DailyFood_Bot
____________________________________________
Больше моментов из моей жизни в телеграм канале 👇
https://t.me/youcanchangeyourlifetoday
____________________________________________
Составление планов питания и восстановления
здоровья с индивидуальным подходом 👇
https://t.me/olezhka_coach
0:00 интро (об анализах)
01:54 бег
03:29 завтрак
06:39 готовим кексы
09:57 тренировка на площадке
11:38 ужин и подведение итогов дня
#cooking #food #eat #еда #recipe #рецепты #похудение #fulldayofeating #бег #fitness #спорт #худеемвместе