Effektiv auspowern: Was du trainieren kannst, wenn die Finger nicht mehr wollen
Ich denke, ihr kennt es alle: Oft genug sind die Finger vom Bouldern müde und die Haut sagt bei jedem Griffkontakt schmerzhaft "nein", richtig kaputt ist man aber noch nicht. In genau solchen Situationen habe ich früher mit Freunden kleine Challenges ans Ende unseres Trainings gesetzt, mit denen wir uns noch mal richtig geplättet haben. Das hat den Trainingsreiz noch einmal erhöht und uns auf Dauer merklich stärker werden lassen. Drei dieser Mini-Wettkämpfe stelle ich euch in diesem Video vor. Müde Muskeln garantiert!
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