Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.
Купить мою личную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (или программу тренировок с собственным весом тела " Криптонец") - писать в директ и ВК:
Мой Инстаграм: / alexeishredder
Мой ВК: https://vk.com/id54437770