10 simple elements on the horizontal bar + combinations of them

Опубликовано: 01 Июнь 2026
на канале: Efimov Evgeny

6,747

707

In this video I have collected 10 simple elements and 2 combinations that are perfect for beginners in workout to learn.

Rivet on the horizontal bar │ Tutorial -    • Склепка на турнике│Обучалка
The SIMPLE 360 on the horizontal bar + complications -    • Самое ПРОСТОЕ 360 на турнике + усложнения
X - Takeoff │ The most detailed tutorial -    • Х - Вылет │ Самая подробная обучалка
Angled flight │ The most detailed tutorial -    • Перелет углом │Самая подробная обучалка
360 on a back swing │ The most detailed tutorial -    • 360 на махе назад  │ Самая подробная обучалка
540 on the horizontal bar │ Tutorial -    • 540 на турнике │ Обучалка
Interesting element on the horizontal bar │ NEDOCRABIK -    • Интересный элемент на турнике │ НЕДОКРАБИК
_________________________________________________________
My Instagram:   / efimov.workout
I'm on VK: https://vk.com/efimov.workout
VK group: https://vk.com/efimov_workout1