腰痛予防・改善のためのフォームローラーの使い方
腰痛予防・改善のためのフォームローラーの使い方
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
姿勢が悪い・体の使い方が悪いと腰や股関節が硬くなり、その結果腰痛が起こります。
今回はフォームローラーを使用し、デスクワークや在宅ワークで硬くなってしまった筋肉をほぐしていきます！
00.29 脊柱起立筋をほぐす
02.31 大殿筋をほぐす
03.25 ちゅうでんｎ
腰痛予防・改善のためのフォームローラーの使い方
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
姿勢が悪い・体の使い方が悪いと腰や股関節が硬くなり、その結果腰痛が起こります。
今回はフォームローラーを使用し、デスクワークや在宅ワークで硬くなってしまった筋肉をほぐしていきます！
00.29 脊柱起立筋をほぐす
02.31 大殿筋をほぐす
03.25 ちゅうでんｎ