Hip Hitch
Средняя ягодичная и другие мышцы, отводящие бедро, играют решающую роль в каждом движении от ходьбы и бега до подъёма по лестнице. Они отвечают за стабилизацию таза.
Поэтому включаем песню «Джими Джими ача ача», встаём на ступеньку одной ногой, и подёргиваем булкой как показано на видео.
VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
Instagram - / ig_molot
Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety