Tschüss Stress! Gelassenheit trainieren und Cortisol senken
In diesem Video erklärt dir Primal State Gründer Janis, wie du mit einfachen Mitteln mehr Gelassenheit in dein Leben bringst und so effektiv deine Stresshormone in Balance bringst.
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Es gibt verschiedene Möglichkeiten, seinen Stresspegel zu reduzieren, damit der Stress nicht Überhand nimmt. Zunächst einmal bilden genügend Bewegung und eine gute Ernährung die Grundpfeiler, da der Körper ohne diese Voraussetzungen nicht richtig funktionieren kann und über kurz oder lang Probleme auftreten, egal ob man viel Stress hat, oder wenig. Des Weiteren ist Zeit in der Natur unglaublich effektiv, um sich zu erden und richtig entspannen zu können. Auch Hobbies und Aktivitäten, die man gerne macht, dürfen auf keinen Fall zu kurz kommen, weil sie Abwechslung in den Alltag bringen und dich auf andere Gedanken bringen. Zuletzt muss der Alltag klar strukturiert sein, sodass die Zeit effektiv genutzt werden kann, aber auch geplante Pausen eingehalten werden.
⌘ Zeitstempel des Videos
0:00 Stress senken
#stress #entspannung #biohacking
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‣ Artikel zu Meditation: https://www.primal-state.de/meditatio...
‣ Artikel zum Zeitmanagement: https://www.primal-state.de/zeitmanag...
‣ Studie: https://www.frontiersin.org/articles/...
‣ Einführungsartikel zu Biohacking: https://www.primal-state.de/was-ist-b...
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