מדיטציה לפני שינה
מדיטציה לפני שינה:
יש ימים שקשה להשתחרר, להירגע ולהרפות לשינה, כל בני האדם מתמודדים עם זה. המדיטציה הבאה, מאפשרת להכין את הגוף והתודעה למצב של שינה, ואולי אפילו... תירדמו לכם פתאום :)
לפני שנה וחצי הוצאתי את "מדיטציה לפני השינה" (לינק למדיטציה בהמשך התיאור). בעקבות הפידבקים החיובים שקיבלתי על המדיטציה החלטתי לעשות מדיטציה לפני שינה נוספת, והפעם מדיטציה לפני השינה קצת יותר ארוכה.
המדיטציה מתחילה בנשימה, עוברת לדמיון מודרך שכולל שיט באגם אינסופי, בהמשך יש הכרת תודה, הרפיה של הגוף ומוזיקת רקע שממשיכה להתנגן ברקע.
אשמח לשמוע בתגובות מה דעתכם.ן , כולל הצעות לשיפור ובקשות לעתיד.
לינק למדיטציה לפני השינה:
• מדיטציה לפני השינה
מדיטציה לפני השינה
מדיטציה לפני שינה
דמיון מודרך לפני שינה
מיינדפולנס לפני שינה
מדיטציה להירדמות
#לפנישינה
#מדיטציהלשינה
#מדיטציהלפנישינה
#מדיטציהלפניהשינה