스쿼트 1000개 해냈다 홈트레이닝 하체 운동 Squat Challenge 1000
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맨몸 스쿼트 자세설명
• 초보자 하체운동 맨몸스쿼트 자세설명 Full Body Squat
스쿼트 자세설명
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10일 동안 스쿼트 챌린지 1000개 도전 목표
1일차 100개 성공
2일차 200개 성공
3일차 300개 성공
4일차 400개 성공
5일차 500개 성공
6일차 600개 성공
7일차 700개 성공
8일차 800개 성공
9일차 900개 성공
10일차 1000개 성공 했습니다
그디어 10일 동안 100개씩 누적이 되는
스쿼트 1000개 도전 성공했습니다
10일동안 정말 빠지지 않고 하루하루
꾸준히 했는데요 할때는 정말 숙제가
있다라는 느낌에 부담감도 조금 있긴
했지만 막상 다 끝내고 나니 뭔가
내스스로의 끈기와 인내의 테스트를
한느낌 같아요 다이어트 운동과 식단
도 이렇게 끈기와 노력 인내로 하면
얼마든지 할수 있지 않을까요 ㅎㅎ
운동할때마다 힘이 들어 계수를
계속 까먹어서 보통 목표치 보다
20개에서 40개 까지 더하더라구
어쩐지 더 힘들다 했지요ㅋㅋ
그래서 오오다이어트
스쿼트 챌린지 1000개 영상을
틀어놓고 하시면 구령과 함께
하시며 숫자 까먹을 일은 없을
꺼에요
스쿼트 챌린지 초보자 들은
처음에 스쿼트 자세를 먼저
익히시고 정확한 자세로 하루
10개씩 늘려가면서 운동을
시작 하시면 충분히 효과를
보실수 있으실 겁니다
역시 하체운동 이라 도전이
끝나고 나니 다리에 힘이
생겨서 취미활동 할때도
다리가 힘들지 않고 오래
서있어도 다리가 피로 하지
않고 좋으네요
헬스장가서 운동할수 없을때
집에서 홈트레이닝 으로 쉽게
할수 있고 아무런 기구 도구가
없어도 충분히 운동효과를
볼수 있는 칼로리 소모 운동
입니다
저처럼 누적되면서 하는 것 보단
스쿼트 1000 그날 끝내는걸로 해서
3일에 1번 주에 2번 이렇게
날짜를 정해놓고 한번 큰 맘 먹고
도전해 보심 좋을 듯 싶어요