Растяжка голеностопа и связок коленного сустава.
Очень хорошие упражнения для растяжки связок колена мы голеностопа. Рекомендуется после травм, при перенапяжении и перетренированности,
Пройдите по ссылке и заберите бесплатно мою книгу " Теория растяжки"
Всем гибких мышц, поменьше травм , здоровья и спортивного долголетия.
http://www.efs-live.ru/book.html