שריר איליופסואס - עבודה על שחרור שריר המותן כסל לנשים (איליופסואס - iliopsoas) בשיטת יוגה נשית.

Опубликовано: 23 Июль 2026
на канале: יוגה במרכז

8,456

100

שיעור יוגה נשית בהנחיית דנה לביא, המכשירה מורות ליוגה נשית והריון במכון וינגייט
השיעור הנ״ח אינו מתאים לנשים בהריון
למידע נוסף ולהצטרפות לשיעורי היוגה בסטודיו או אונליין ראו https://www.yoga-bamerkaz.co.il
להתייעצות, שאלות והרשמה כיתבו לי בוואטצאפ: https://bit.ly/3c3z3In

אשמח מאוד לקבל מכם תגובות ולייקים לסרטון. לקבלת סרטונים נוספים הירשמו כמנויים לערוץ: https://shorturl.at/ivxI4

שריר הכסל והמותניים (מותן כסל - איליופסואס) הוא אחד משרירי הליבה שמייצבים את האגן ומקשרים בין פלג הגוף העליון לתחתון.

שריר מותן כסל (האיליוס פסואס) הוא מונח המחבר בעצם שני שרירים: שריר הכסל (Musculus iliacus) ושריר המותניים הראשי (Musculus psoas major).

שני שרירים אלו מצויים באזור הבטן ואגן הירכיים. השריר שומר על יציבות מפרק הירך. כאשר שריר זה לא מאוזן – הוא יכול לגרום לכאבי גב, אגן, מפשעה ואף הקרנה לירך.

בתרגול נתמקד בהפעלה, הארכה, הגמשה ושחרור של שריר זה וגם שריר הארבע-ראשי (השריר הקדמי בירך).
תרגול מהנה 🌸🌸🌸 השיעור אינו מתאים לנשים בהריון !
הועבר כשיעור אונליין ב 4 במאי 20 - ימי הקורונה

נתראה בלייב. דנה@יוגה במרכז - בגוגל, בפייסבוק, באינסטגרם וביוטיוב כמובן.
#איליופסואס #יוגה_נשית #כאב_באגן #הקרנה_לירך #אגן_הירכיים_הנשי