La sieste peut-elle améliorer la longévité ?
🛌 Et si une simple sieste pouvait prolonger votre vie ? 💥🛌
—
Partagez ce reel et commentez ”SL” ✍🏼 pour vous inscrire à la newsletter 🧬 Secrets de Longévité
—
❤️ Les dernières études montrent que des siestes courtes et régulières peuvent réduire jusqu'à 48% le risque de maladies cardiovasculaires comme les crises cardiaques et les AVC
⚠️ Mais attention, les siestes trop longues augmentent, elles, le risque d’arythmies cardiaques !
🕒 Alors, la clé pour la longévité ? Des siestes de moins de 30 minutes.
Dr Duforez au micro de France TV
👉 Combien de siestes faites-vous par semaine ? Quelle durée ? Dites moi en commentaire.
Et si vous voulez allez plus loin:
Association of Napping with Cardiovascular Events – Short naps reduce the risk of heart attacks and strokes by up to 48%. European Heart Journal Supplement, 2023
Daytime Napping and Coronary Heart Disease Risk – Naps longer than 60 minutes are associated with a 30% higher risk of coronary heart disease. Sleep and Breathing, 2019
Excessive Daytime Napping Linked to Elevated Risk of Atrial Fibrillation – Naps over 30 minutes double the risk of atrial fibrillation compared to shorter naps. European Society of Cardiology (ESC), 2023
-------------------------------
#heiven #longévité #épigénétique #medecinefonctionnelle #micronutrition #nutrition #sieste
#viesaine #alimentationsaine #sommeil #bienvieillir #complementsalimentaires #inflammation #jeuneintermittent #menopause #hormones #stress #burnout #glucose #hormones #leakygut #hypothyroidie #nathuropathie #vitamineD #omega3 #yoga #meditation #méditation