Мобильность грудного отдела позвоночника
Регулярные занятия в онлайн клубе "Move4Healh": https://alyonareshetova.ru/club
Тематические онлайн курсы: https://alyonareshetova.ru/online
Телеграм канал про движение: https://t.me/alyona_reshetova
Предлагаю вам короткую практику для улучшения мобильности грудного отдела позвоночника и ребер. Если грудная клетка недостаточно подвижная и адаптивная, это сказывается на состоянии шеи, рук и поясницы. Чем больше жизни в грудном отделе, тем легче человек дышит, тем лучше распространяется движение от стоп до головы, тем легче человек ходит, дотягивается руками до предметов. В грудной клетке расположены дыхательные органы, сердце, перикард, крупные сосуды, лимфатические сосуды, блуждающий нерв и пр., и чтобы не было застойных явлений и грудная полость не превращалась в болотце, важно каждый день уделять внимание подвижности грудной клетки (и тела в целом! :))
Пишите внизу свои ощущения, делитесь с близкими и поддерживайте реакциями, чтобы большее количество людей увидели это видео и позаботились о себе.