Лайфхак для гибкости позвоночника
Регулярные занятия в онлайн клубе "Move4Healh": https://alyonareshetova.ru/club
Тематические онлайн курсы: https://alyonareshetova.ru/online
Телеграм канал про движение: https://t.me/alyona_reshetova
Предлагаю вам лайфках для улучшения проприоцепции (осознавания позвоночника) и, как следствие, изменения качества и амплитуды движения. Прекрасное доп. оборудование - аквапалка 65 см, но можно скатать плотно полотенце или плед. Однако рекомендую преобрести палку, с ней многие движения заиграют новыми красками.