Шавасана - техника глубокого расслабления
✅ Сборник медитаций: https://yogadudina.ru/y/f3f02bc
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30
Шавасана – техника глубокого расслабления.
Было ли когда-нибудь у вас такое, что вы не могли расслабиться перед сном или в шавасане? Например, вы лежите в шавасане, а в голове "рой" мыслей и все тело напряжено? Да, действительно, расслабиться по команде - это не так просто! Но у меня есть для вас решение! По многочисленным просьбам, я записала для вас аудио шавасану.
Включите этот ролик, и вы обязательно почувствуйте расслабление с первой же минуты!! Спокойный голос и приятная музыка помогают наладить связь с собственным телом и настраивают на правильное расслабление.
Эту практику расслабления я рекомендую выполнять:
• после любых занятий спортом или йогой (помогает снять мышечное напряжение и увеличивает пользу от выполненных упражнений),
• перед сном для лучшего расслабления и более эффективного сна,
• также можно использовать как технику расслабления тела и сознания при затяжном стрессе.
Если вы находитесь в состоянии стресса и гипер возбуждения, и вам сложно расслабится, то обязательно попробуйте эту практику расслабления!
Напишите мне ваши впечатления, комментарии и вопросы. С удовольствием на них отвечу!
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм - / yogadudina
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Facebook - / yogadudina.ru
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - / yogadudina
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina
Мои курсы по йогатерапии:
Йога для начинающих - https://yogadudina.ru/y/3c726ad
Мини-курс: Дыхательные практики - https://yogadudina.ru/y/e1e3f76
Женский таз - женское здоровье - https://yogadudina.ru/y/a895838
Цикл курсов для инструкторов - https://yogadudina.ru/y/dbb2657
Программа: Восстановление поясницы - https://yogadudina.ru/y/a64a90c
Мини-курс Восстановление тазобедренных суставов - https://yogadudina.ru/y/34165cb
Мини-курс: Здоровые колени - https://yogadudina.ru/y/16e05b6
Стопы - фундамент здоровья 2.0 - https://yogadudina.ru/y/99b4ca9
Йогатерапия варикоза - https://yogadudina.ru/y/2837bc2
Здоровая шея - https://yogadudina.ru/y/0490573
Экстренная помощь при боли в спине - https://yogadudina.ru/y/2c31211
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - https://yogadudina.ru/y/80f887a
Быстрый способ избавиться от боли в спине - https://yogadudina.ru/y/0f83313
Осанка ЛЕДИ - https://yogadudina.ru/y/7de452c
Йога для беременных - https://yogadudina.ru/y/e986517
Мастер-класс по Сурья Намаскар - https://yogadudina.ru/y/029a577
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени - https://yogadudina.ru/y/b2f6710
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей - https://yogadudina.ru/y/28b9fd3
Простая йогатерапия для спины - https://yogadudina.ru/y/412e314
#шавасана #асанывйоге #асаныдляначинающих #йогатерапия #йогадляначинающих #йогадома #комплексасан #правильныеасаны #йогадудина