Ejercicios para el dolor de hombro
En este vídeo os enseño 4 ejercicios para mejorar vuestro dolor de hombro.
En primer lugar os enseño a valorar vuestro hombro, para saber el tipo dolor que tenéis, el movimiento, si está limitado o no...
A continuación realizo un ejercicio de pie intentando flexionar el hombro con el menor brazo de palanca posible.
Luego os enseño 3 ejercicios en el suelo para mejorar la rotación de la cabeza del húmero.
Finalmente vuelvo a valorar el movimiento de los hombros para saber cuánto y cómo ha mejorado el movimiento.
Recordad que si el dolor no mejora, lo mejor es que visitéis vuestro fisioterapeut@ para que valore qué está pasando en ese hombro!
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