VIENTRE PLANO: 8 ejercicios de abdominales | Strong abs at home
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Con este entrenamiento darás un paso más para lograr tu objetivo de un vientre plano y duro. Recuerda combinarlo con sesiones cardio, ejercicios de tonificación general, con peso y una dieta sana.
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💟 PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO
8 ejercicios para definir el vientre
Realiza 3 series de este circuito, descansando 30'' entre cada ejercicio
Ejecuta tres veces por semana estos ejercicios.
20 Doble Crunches
30'' Crunches con elevaciones alternas de pierna
20 Elevaciones alternas de piernas
10 Elevaciones de cadera + piernas
20 Extensiones de cadera en plancha
30'' Combo Mountain Climbers
20 Doble crunches en plancha lateral
20 Planchas laterales
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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
Fotografía-Vídeo:
Ruiz Fotógrafos: / ruiz_fotogr. .
Modelo:
Espe Workout: / espeworkout
Música:
Elek & Luke - Roxanne
• Elek & Luke - Roxanne
Nelly - Just a Dream (Dion C Bootleg)
• Nelly - Just A Dream (Dion C Bootleg) 👑 Re...
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