18 мин Сурья Намаскар + пранаяма капала бхати и нади шодхана

Опубликовано: 14 Сентябрь 2026
на канале: Aniko Yoga

24,979

735

Совсем скоро старт моего нового курса коротких Йога-практик на каждый день «Yoga Shot»!

📌 Если вы хотите заниматься йогой регулярно и в кайф заполните АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ на новый поток курса YOGA SHOT:
https://anikoyoga.ru/yogashotsummer

YOGA SHOT ЭТО:

☄️ 15-20 минутные практи в потоке Vinyasa Flow разной интенсивности

☄️Десять 5-8 минутных медитаций - настроек на день

☄️Двe 45 минутные практики «Выходного Дня», для более глубокого погружения

☄️Йога комьюнити: чат единомышленников и поддержка кураторов

🔥мини курс по освоению вакуума и наули
🔥 мастер класс по чатуранге)

💫Каждый «шот» имеет свой акцент: например прогибы, кор, ноги, балансы, раскрытие грудного отдела, детокс, наполнение энергией..

🧘🏻‍♀️Каждая медитация - мини настройка на день в соответствии с выбранным Намерением

Обо мне: https://aniko.taplink.ws/
Курc Yoga Shot: https://anikoyoga.ru
Я в телеграм: https://t.me/anikoyoga
Я в инстаграм: https://instagram.com/anikoyoga?utm_m...