Как обратить вспять диабет или гипергликемию?
Сегодня у нас есть больше инструментов, чем когда-либо, чтобы предотвратить диабет и избежать скачков уровня сахара в крови или высокого уровня глюкозы в крови.
От корректировок в диете до изменений наших схем питания, таких как интервальное голодание, которое, как было показано, очень эффективно для снижения уровня глюкозы в крови.
Почему я должен избегать скачков сахара, если у меня нет диабета?
Еще более распространенным, чем диабет, является состояние, называемое резистентностью к инсулину, которое часто является предшественником диабета, который приводит к увеличению веса и повышению уровня инсулина в крови.
Даже если у меня нет инсулинорезистентности, постоянные колебания уровня сахара в крови из-за неправильного питания приводят к усилению воспалений, повышению процента жира в организме, ухудшению настроения и сокращению продолжительности жизни, поэтому воспользуйтесь некоторыми советами из этого видео, чтобы сохранить стабильным свой сахар в крови.