КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ НАТУРАЛУ / ОТВЕТ БОРОДАЧАМ
В этом видео я покажу как я обычно треню, покажу свой тренировочный день.На такие веса я не всегда выхожу, работаю по волновой периодизации, тоесть 60-70 процентов от 1 пм и так по нарастающей,так же чередую легкие трени и тяжелые.
https://www.donationalerts.com/r/dima... На развитие канала
https://vk.com/id508251646 задавайте вопросы.
/ boroda_dimas инста,подписывайтесь, пишите вопросы.
https://vk.com/club176348082 группа в вк,подписывайтесь
Также на канале много видео о тренировках,как накачать руки,как накачать спину,как накачать трицепс и конечно же как накачать бицепс и плечи.Как тренироваться на массу и как питаться также есть на канале.
#армлифтинг #сила #штанга