Тонус бедер. Ссылка на полную тренировку находится в описании
https://taisiyayoga.com . Средний уровень. Тренировка скульптурирует и укрепляет бедра и ягодицы. Ягодицы - это самая большая группа мышц в теле. И для здоровья всего тела важно иметь сильные и тонизированные ягодицы. Эта тренировка является потоковым комплексом с постепенным наращиванием интенсивности, включая такие упражнения, как например, подъемы в мост, полумесяц, летящий голубь и др.