Тренируем ротаторную манжету плеча - правильно!
🎯 Ротаторная манжета плеча — это 4 мышцы: надостная, подостная, малая круглая и подлопаточная, которые вращают (ротируют) плечо в разные стороны.
Эти мышцы необходимы для стабилизации головки плечевой кости и предотвращения ее смещения при движении в суставе. Кроме того, эти мышцы позволяют осуществлять вращательные движения в плече во всех направлениях.
Повреждение любой из перечисленных мышц ведет к сильному ограничению движения в плече.
⭐ Вместе с врачом Заманбековой Жулдыз мы покажем упражнения для укрепления ротаторной манжеты плеча.