Стресс? Бегайте или ходите!
Физическая активность потрясающе снимает стресс, и вот почему:
1. Она снижает уровень гормонов стресса и одновременно повышает уровень эндорфинов, которые улучшают самочувствие и сон.
2. Сосредоточившись на движениях своего тела, мы прерываем стрессовый поток мыслей.
3. Регулярные упражнения повышают уверенность в себе, дают чувство контроля над своей жизнью.
4. Физическая активность улучшает кровоток и повышает потребление кислорода, что положительно влияет на мозг.
Чтобы снять стресс, не обязательно бежать марафон – подойдут и лёгкие виды активности, например, езда на велосипеде, бег трусцой или ходьба в среднем темпе.
#стресс #избавитьсяотстресса #какуспокоиться
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего