ปลานิลนึ่งซีอิ๊ว โปรตีนสูง | อาหารลดน้ำหนัก | MarkChirapat
#อาหารลดน้ำหนัก #ปลานึ่งซีอิ๊ว โปรตีนสูง
ปลานิลนึ่งซีอิ๊ว สำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ
สูตรโดยแอนนา Story Of Mark
เครื่องปรุง
ปลานิล 1 ตัว(น้ำหนักประมาณ 1-1.2Kg)
ขิง พริก เห็ดหอม ขึ้นฉ่าย ต้นหอม ผักชี
น้ำราดปลา
ซีอิ๊วขาว น้ำตาล น้ำ
จะเปลี่ยนเป็นปลาชนิดอื่นก็ได้นะคะแล้วแต่ชอบ😊
#รายการทำอาหาร