Erstes Workout nach RÜCKBILDUNG - 17 MIN postpartum Bodyweight Workout 💪🏻🤱🏼 Fit nach Schwangerschaft
Wie geht es eigentlich weiter nach der abgeschlossenen Rückbildung?
Ich zeige dir in diesem Video, wie du effektiv wieder in deine Kraft findest und zu dem Körper gelangst, den du dir wünscht.
Freu dich auf spannende Übungen, die dich fordern, aber nicht überfordern.
Ich wünsche dir von Herzen viel Spaß,
Deine Kaya
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Haftungsausschluss:
Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Kaya Renz können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten.
#rückbildung #beckenbodentraining #rektusdiastase #pelvicfloorexercises #schwangerschaft #postnatalworkout #postpartum #übungen
00:00 Intro
00:40 GESÄß WALKING :)
02:18 VIERFÜßLER
04:50 SIT TO LUNGE
06:10 LUNGE STRETCH
07:30 OTHER SIDE
09:50 SIT TO STAND
11:20 STANDING
13:04 BALANCE
15:55 HIP MOBILISATION