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Yoga pour le Crossfit : La Routine Ultime pour un Dos Souple !
Le YOGA qu’il te faut pour ASSOUPLIR tes épaules en CROSSFIT !
Débute le YOGA pour ton CROSSFIT : Les bases essentielles pour progresser !
Salutation au soleil B
Salutation au soleil A
Renforcement des fessiers, clamshell
Engagement des abdos profonds à 4 pattes
Deadbug avec engagement du transverse
Renforcement musculaire de la coiffe des rotateurs assis
Rotation de hanche 90/90
Box squat
Tirage TRX 90 degrés d’abduction
