101 подписчиков
149 видео
Электропоезд ЭР2 на перегоне Межевая-Удачная
Фронтальные приседания 16 кг
разминка, фронтальные приседания, гиря 16кг
двухуровневая развязка перед станцией Красноармейск Дон ЖД
Махи гирей 32 кг
рывок левой, гиря 32 кг
подъем на брахиалис, гиря 16 кг
рывок, гиря 32 кг
рывок 16 кг
доброе утро)
разминка с мячом
немного отжиманий классика ( 45 раз)
Наклоны в стороны и становая тяга гиря 32 кг
Упражнение жим гири 16 кг из-за головы
28 мая 2023 г.
утренняя разминка )
на осеннем перроне
подъемы на бицепс, гиря 16 кг
ВЛ11 с грузом на перегоне Удачная-Межевая
