EVDE 10 Dakikada SABAH SPORU..Tüm Vücut
Evde sabah işe giderken ya da gün içinde 10 dakikada su şişesi ve vücut ağırlığınızla uygulayabileceğiniz egzersiz hareketleri. Bu egzersizlerde karın, basen, kalça, omuz, sırt, göğüs, bel, bacak, kol gib tüm vücut bölgelerinizi çalışmış olacaksınız. Tüm hareketleri 3 set 20 25 tekrar arasında yapabilirsiniz. İyi egzersizler..