Pranayama: langzaam ademen
http://sites.google.com/site/hypnose4u/
http://www.zenbiz.nl/Home.html
Pranayama- nadi sodhana: indiase ademyoga om geheel tot rust te komen. Een uileg uit het centrum voor emotioneel lichaamswerk en hypnotherapie te Bosch en Duin.
Bij deze zogenaamde nadi sodhana, de wisselademhaling, wordt er steeds alleen door één neusgat geademd, terwijl de andere dicht wordt gehouden. De wisseling vindt plaats tussen elke in- en uitademing. Rechts in, links uit, links in, rechts uit, rechts in, links uit etc.
Patanjali wijst op het belang van constante beoefing van Yoga. Pranayama kan helpen om het bewustzijn in het NU te centeren via de ademhaling en is de eerste stap naar een meer omvattend bewustzijn, zoals we dat in onze andere videos uitleggen, en zo als ook Ekhart Tolle en met hem vele anderen, zoals Shogal Rinpoche het aangeven.