Mindfulness en qigong
http://sites.google.com/site/hypnose4u/
http://www.zenbiz.nl/Home.html
Mindfulness en qigong
Qigong is Chinese Yoga. De overeenkomst is dat je bewegingen uitvoert met de aandacht geheel bij het eigen lijf, nezoals bij Yoga. Mindfulness bij bewegen. Meditatief bewegen. Het verschil is dat bij Yoga houdingen ingenomen worden en in dezelfde houding blijf je een tijd, terwijl bij Qigong de meeste bwegingen een doorgaand karakter hebben.
Qigong is de basis van alle martial arts, en helpt met het ontwikkelen van stabiliteit, rust en focus. De geest leeg en ontvankelijk, het lichaam ontspannen en beweeglijk en de attentie open en wijd.
Bewegingen (zowel innerlijk gevoeld en gevisualiseerd, als uiterlijk waarneembaar), ademhaling en ontspanning (loslaten) vormen de basis van Qigong. Qigong werkt vanuit het bewustzijn in het hier-en-nu en gaat gepaard met het besef dat Wu-ji, de basisenergie, steeds 'IS', de eeuwig aanwezige bron van Energie en Stilte in onszelf. Het 'loslaten' dat de basis van dit bewustzijn vormt, brengt je niet alleen terug naar het hier-en-nu, maar schept tevens ruimte, evenwicht, harmonie en bewegingsmogelijkheden in je leven. Uiteindelijk leidt dit tot een goede lichamelijke, psychische en spirituele gezondheid, vanuit een goed geaard zijn. De ademhaling is een van de belangrijkste elementen van de Qi. Ademhaling blijft daarom een heel belangrijke rol vervullen in de Qigong en voedt onze levensenergie.
Deze balans en ademoefening uit de kraanvolgel qigong maakt dat je je aandacht helemaal in het Hier en Nu kan laten komen.