Ini Dia Batas Aman Ikut Race Marathon dalam Setahun - dr. Antonius Andi Kurniawan, Sp. K. O
Ingin meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh dengan berlari? Mengikuti race lari bisa menjadi pilihan yang seru dan menantang. Tapi tahukah Anda bahwa jumlah lomba lari yang ideal dalam setahun memiliki batas aman?
Jangan sampai semangat Anda berlari justru membahayakan kesehatan.
dr. Antonius Andi Kurniawan, Sp. K. O., Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga di Rumah Sakit Pondok Indah - Bintaro Jaya, menjelaskan bahwa race lari dapat dilakukan beberapa kali dalam setahun, tetapi harus diimbangi dengan recovery yang cukup sebelum latihan lagi.
Ingat! Porsi lari yang berlebihan meningkatkan risiko cedera.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dr. Antonius Andi Kurniawan, Sp. K. O. jika Anda memiliki kendala saat recovery race, memerlukan penanganan serius, atau ingin mendapatkan panduan yang tepat.
Hubungi:(021) 80828888 Ext. 2
Kunjungi tautan berikut untuk membuat appointment dan melihat jadwal Dokter: https://www.rspondokindah.co.id/id/do...
Lari aman, tubuh sehat, dan nikmati setiap tantangannya!
--------------------------
0:00 Halo, saya dr. Andi!
0:12 Berapa Kali Idealnya Mengikuti Race Lari dalam Setahun?
0:22 Wajib Recovery setelah Race
0:35 Anjuran Recovery setelah Full Marathon
0:56 Jumlah Ideal Race Marathon dalam Setahun
--------------------------
Ikuti media sosial kami:
Facebook: RS Pondok Indah ( / rumahsakitpondokindah )
Instagram: @rspondokindah ( / rspondokindah )
Twitter: @rspondokindah ( / rspondokindah )
TikTok: @rspondokindah ( / rspondokindah )
Simak informasi seputar program kehamilan dan kesehatan reproduksi, follow Instagram RS Pondok Indah IVF Centre @rspondokindah.ivf ( / rspondokindah.ivf )
Cek informasi seputar kesehatan, recovery cedera olahraga dan performa olahraga, follow Instagram RS Pondok Indah Sport Medicine, Injury & Recovery Center (SMIRC) @smirc.rspondokindah ( / smirc.rspondokindah )