Достижение целей.
Как выбрать свои цели, как их правильно сформулировать, стоит ли менять цель, если не получается, как относиться к тому, что цели не достигнуты.
Все это родилось как тема стрима на основе того,
как Ирина себе зимние каникулы организовывала и что из этого вышло:)
Telegram для запросов: https://t.me/irinatsurupa
Facebook: / psychologistirinatsyurupa
Telegram-канал: https://t.me/protebya1
B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/
WhatsApp: https://wa.me/7
00:00 Вступление
01:00 Как Ирина планировала свой отпуск. К чему это привело. Какие ошибки были совершены в планировании.
05:48 Когда планы не реализуются, возникает ощущение паники. К каким ошибкам это приводит. Откуда эта паника?
07:44 Разве может психолог рассказывать о своих провалах? Это же подрывает его экспертность!
08:14 Разбор ошибок планирования. Что является ожидаемым результатом нашего плана?
10:55 Стереотипные установки, которые мешают формулировать наши собственные задачи.
11:52 Правило ИКС - правило формулирования целей. Итог, Критерий, Срок.
13:44 Иногда мы фиксируем внимание не на результате, а на процессе планирования.
15:37 Было ли желание все бросить и вернуться домой? Иногда мы по инерции продолжаем реализовывать неправильно сформулированную задачу.
17:15 Иногда мы даже не знаем, какие планы ждут нас завтра.
19:05 Как важна поддержка близких в ситуации, когда мы совершаем ошибки. Почему иногда стоит дать человеку совершить свою ошибку, чтобы он сам ее увидел и осознал.
20:31 Можно ли достигать целей в команде, если у членов команды разная мотивация и разный темп работы.
22:07 О чем говорит тот момент, что рядом со своим партнером вы можете позволить себе совершать ошибки.
23:04 Продолжаем про достижение цели в команде.
24:40 "Если у нас с парнем одинаковые карьерные задачи, но разная мотивация и темп, имеет ли смысл одному партнеру подталкивать другого?"
26:02 Как достигать цели во время депрессии?
29:07 Разбор формулировки :"Хочу замуж!" Особенности формулирования этой задачи для мам с ребенком.
34:22 "Как понять, что цель соответствует моим ценностям? Сейчас учусь на профессию, в которой уже разочаровался."
36:55 Мнение Ирины об установках Сатьи.
38:42 Как достигать целей, если тебя подгоняют обстоятельства?
40:51 Метод планирования Agile. Когда по пути реализации цели сама цель может быть изменена. Примеры из жизни Ирины (почему она не стала актрисой).
44:12 "Депрессия - это недостаток витаминов?"
44:57 "Когда нужно усвоить много нового, а времени нет".
45:55 "Какие чувства вы испытывали, когда во время поездки стали рушиться планы?" Про стыд, чувство вины, чувство благодарности и желание переложить ответственность.
48:33 "Как доводить дело до конца, если я саботирую свои действия?" Про прокрастинацию.
51:24 Как строить планы во время нестабильности?
56:08 "Хочется самореализоваться, но нужно и сепарироваться от родителей. С чего начать?" Несколько слов о сепарации.
58:24 "Как вы начали вести канал и как справлялись с перфекционизмом?" Как депрессия помогла начать новую жизнь. Снижение важности ошибки.
01:02:00 "Расскажите о том, как ставить цель, как ее определить и понять, что это именно то, что нужно". Еще немного про "Хочу замуж". Как важно слушать себя и разрешать себе поменять цели.
01:06:15 Завершение.
Поддержать наш канал вы можете здесь:
для России https://qiwi.com/n/IRINATSIURUPA
вне России https://www.paypal.me/IrinaTsiurupa
Мы будем вам очень признательны за поддержку.