Как защитить себя и адаптироваться к жизни в непростых обстоятельствах
Давайте поговорим о том, как мы реагируем на все, что происходит с нами и вокруг нас.
Как справляемся с трудностями и тяготами современного мира.
Мы будем говорить о событиях разного масштаба - от обстановки на работе до обстановки в мире.
Мы не говорим здесь о политике.
Речь идет только о том, как сохранить себя в той жизни, которую мы живем.
Telegram для запросов: https://t.me/irinatsurupa
Facebook: / psychologistirinatsyurupa
Telegram-канал: https://t.me/protebya1
B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/
WhatsApp: https://wa.me/7
00:00 Вступление
01:17 Почему в потребности мстить нет насыщения?
04:52 Мстить - умножать зло, продолжать его. Я в своей мести становлюсь таким же злодеем, который совершил преступление, за которое я мщу.
06:12 Почему на этом стриме пришло так не много людей? Почему так немного вопросов к этому стриму? Потому что так мы сохраняемся, стараемся избегать трудных тем.
07:31 Психологическая адаптация к травматичным событиям. В чем ее коварство? Какие события являются травматичными? Почему кто-то реагирует на трагические события остро, а кто-то "ничего не чувствует".
10:24 Этапы психологической адаптации. Этап истощения. Как наше тело на это реагирует и ищет возможность выплеснуть подавленные эмоции. Почему иногда мы срываемся на какие-то мелочи? Сублимация.
17:18 Почему наш мозг часто дает нам вредные советы? Почему желание полежать, отдохнуть может привести к ухудшению состояния. Снижение депрессивной симптоматики с помощи физической активности.
21:00 Как в жизни, среди людей распознать такого как Тед Банди? Почему опасно видеть кругом врагов.
24:19 Почему после спора в голове долго диалоги с теми, с кем недавно спорили? Как убеждение, что у каждого есть право на свое мнение может помочь остановить эти диалоги.
28:05 "После последнего случившегося у меня даже ничего не дрогнуло. Нет ни страха, ни чувства горечи, просто тишина внутри граничащая с равнодушием. При том, что я человек очень эмпатичный, глубоко чувствующий и рефлексирующий. Сейчас странно и даже немного страшно слышать эту тишину внутри. Я кажется даже ещё собранней стала, как будто внутри какие то силы мобилизовались. Неужели психика уже настолько адаптировалась? Или это все таки такой вариант выгорания?"
29:38 Стоит ли отвечать агрессивным токсичным родителям, которые часто орут на меня?
34:15 Как трудно находиться рядом с родными, которые постоянно потребляют и выплескивают агрессивный контент. Как можно защитить себя в этой ситуации.
38:11 Как успокоить родственников, которые паникуют?
40:10 Некоторые люди не могут разрешить себе "жить нормальной жизнью". Что такое "полиция скорби". Что вам дают те эмоции, которые в культивируете?
45:14 Как разговаривать с маленькими детьми о трагических событиях?
48:45 "3 дня смотрела ТВ, читала новости, как будто если не буду в курсе, пропущу что-то важное". Что важное мы ищем в новостных лентах.
50:20 Что значит "приспособиться" к тяжелой ситуации? Как это связано с контролем над своей жизнью?
52:26 "Как выплеснуть отложенную панику? В момент трудной ситуации я ничего не чувствую, а потом накрывает с головой".
55:48 Давайте перечислим все рекомендации о том, как защитить себя в тяжелое время.
59:18 Завершение
Поддержать наш канал вы можете здесь:
для России https://qiwi.com/n/IRINATSIURUPA
вне России https://www.paypal.me/IrinaTsiurupa
Мы будем вам очень признательны за поддержку.