Variációk gerincmobilizációra
Variációk egy témára.🙌
Sok okosságot írhatnék ide, ám csak annyit írok, hogy próbáld ki!
Hangot nem adtam most hozzá, mert sehogyse fért rá. Javaslom, előbb olvasd el a 4 változatnál, hogy mire szükséges fókuszálnod. Majd min. 5 ismétlést végezz az egyes verziókból.
Ne kapkodd el! Légy lassú és kíváncsi.😊
Jó-e, ha van egy gyakorlatsorod és azt ismétled heteken, éveken át? Nem, mert nem fejlődsz. Vezess be 2-3 hetente új mozgást, vagy csak változtass valamin (tempó, pozíció, ismétlésszám, ellenállás, új útvonal, felület, napszak stb, stb.).
#változatosmozgás #variációkegytémára #mozogjváltozatosan #mozogjmásképp #lépjkiakeretekből #változatosterhelés