6 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИДЯЧЕЙ РАБОТЕ | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ НА РАБОТЕ ✅
Боли спина, когда долго работаешь сидя? | 6 упражнений и спина будет в восторге ✅
Наверное 80% всех наших пациентов жалуются на боль пояснице, между лопатками, в шее после того, как они долго посидят за рабочим столом. Поэтому мы сняли видео- рекомендации от боли в спине для офисных сотрудников, чтобы они они могли уменьшить дискомфорт после длительной работы сидя.
00:00 - 00:53 4 точки нарушения при долгом сидении
00:53- 1:42 Эргономика рабочего места
1:42 - 2:37 Убираем застои в бедре
2:37 - 3:38 Разблокируй свой грудной отдел позвоночника
3:38 - 4:20 Убираем зажимы между лопаток
4:20 - 5:24 Убираем зажимы в трапеции
5:24 - 6:25 Убираем зажимы в грудной клетке
6:25- 7:28 Заключительные слова
Подписывайся на наш канал и жми на 🔔, что бы не пропускать наши видео. Также задавай свои ⍰ в комментариях. Возможно именно твой вопрос вдохновит нас снять для тебя следующее видео!
https://www.instagram.com/spino_del/?...
#SPINODEL #прикладнаякинезиологияМариуполь #массажМариуполь