What I Eat on Keto with Macros | My Meal Day

Опубликовано: 01 Июль 2026
на канале: КетоКухня

19,690

1.4k

My website: https://www.keto-k.com
Telegram Channel: https://t.me/ketokuhnja

Recipes used in the video:

Waffles:    • ТОЛЬКО ЖЕЛТКИ: ВАФЛИ | ВАФЛИ ИЗ ЖЕЛТКОВ | ...
Cucumber Soup:    • Традиционный Польский Суп | Только 4 Ингре...
Salmon:    • Малосольный Лосось | Идеальный к Праздника...
Pate:    • КЕТО | ВКУСНЕЙШИЙ Печеночный Паштет | Low ...

My name is Ilona, I am a certified health and nutrition specialist.

***For personal support in achieving your goals (improving health, losing weight), please contact a health and nutrition specialist at: [email protected]

***Links to other topics
Why I'm not losing weight, plateau:    • ЭФФЕКТ ПЛАТО | Истинная Причина | Как ХУДЕ...
The secret to weight loss - hormones:    • СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ: Гормоны | Как Правильно ...
Electrolytes:    • ЭЛЕКТРОЛИТЫ На Кето | Зачем? Как? | 2 Рецепта
Bronecoffee:    • БРОНЕКОФЕ На Кето | Bulletproof Coffee | Б...
How to start keto:    • Как НАЧАТЬ КЕТО | 8 Шагов | ОЗДОРОВЛЕНИЕ и...
The difference between keto adaptation and ketosis:    • Кетогеническая ДИЕТА | Кето АДАПТАЦИЯ | Ке...
How to know if I'm already in ketosis:
Part 1:    • ПРИЗНАКИ Кетоза | Как Узнать Что Нахожусь ...
Part 2:    • ПРИЗНАКИ Кетоза | Диагностика | ИЗМЕРЕНИЕ ...

***Product links:

Fruit tea - https://amzn.to/3mQmxh3
Erythritol: https://amzn.to/3fyzYjr
Stevia: https://amzn.to/3fATJXq

My favorite: pressure cooker - https://amzn.to/3aEakK9
slow cooker - https://amzn.to/3rsDW3d

Coconut milk: https://amzn.to/2AN2ttW
https://amzn.to/2MzNkyC

Coconut flour: https://amzn.to/2Mz6btO
Natural stone cutting board: https://amzn.to/37wZBz5
Coconut Oil: https://amzn.to/3fxMO1l
Chicory Coffee: https://amzn.to/3beMwJj
Almond Flour: https://amzn.to/2WuVVrq
Magnesium Citrate: https://amzn.to/2WgJAI1
Potassium Citrate: https://amzn.to/2WBcUb4
Pink Himalayan Salt: https://amzn.to/2YMqmLX
Orange Essential Oil: https://amzn.to/2AgeWWN
Psyllium: https://amzn.to/3oZdBaG
Psyllium Powder: https://amzn.to/38h3rvx
Cocoa Mass - I've used various brands and am still satisfied Happy
https://amzn.to/3oVBYGf
https://amzn.to/2K0Pw4J
https://amzn.to/38cjryC