Чем ЗАВТРАКАТЬ На Кето | 2 Идеи | Быстро и Полезно

Опубликовано: 27 Сентябрь 2026
на канале: КетоКухня

18,453

1.3k

Мой сайт: https://www.keto-k.com
Telegram Канал: https://t.me/ketokuhnja

Запеканка с сыром Чеддер:
40г лука
40г шпината
100г хорошей колбасы
пару ложек томатов в соку
сыр
соль перец по вкусу

На самом деле пропорции неважны, это такой рецепт на глаз 😀

Запекаем в 180 С ок. 15 мин.

Суфле:
2 яйца
30г сливочного сыра
30г сливочново масла
горст размороженово шпината
сыр фета, количество по желании

Запекаем в 180 C ок. 20-25 мин.

Меня зовут Илона, я дипломированный специалист по здоровью и питанию.

***По поводу личного сопровождения в достижении цели (улучшение здоровья, сброс веса) в лице специалиста по здоровью и питании обращайтесь пожалуйста по адресу: [email protected]

***Ссылки на другие темы
Почему не худею, плато :   • ЭФФЕКТ ПЛАТО | Истинная Причина | Как ХУДЕ...
Секрет похудения - гормоны:    • СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ: Гормоны | Как Правильно ...
Электролиты:    • ЭЛЕКТРОЛИТЫ На Кето | Зачем? Как? | 2 Рецепта
Бронекофе:    • БРОНЕКОФЕ На Кето | Bulletproof Coffee | Б...
Как начать кето:    • Как НАЧАТЬ КЕТО | 8 Шагов | ОЗДОРОВЛЕНИЕ и...
Разница между кето адаптацией и кетозой:    • Кетогеническая ДИЕТА | Кето АДАПТАЦИЯ | Ке...
Как узнать, нахожусь ли я уже в кетозе:
Часть 1:    • ПРИЗНАКИ Кетоза | Как Узнать Что Нахожусь ...
Часть 2:    • ПРИЗНАКИ Кетоза | Диагностика | ИЗМЕРЕНИЕ ...

***Ссылки на продукты:

Фруктовый чай - https://amzn.to/3mQmxh3
Эритрит: https://amzn.to/3fyzYjr
Стевия: https://amzn.to/3fATJXq

Моя любимая: скороварка - https://amzn.to/3aEakK9
медленноваркa - https://amzn.to/3rsDW3d

Кокосовоe молоко: https://amzn.to/2AN2ttW
https://amzn.to/2MzNkyC

Кокосовая мука: https://amzn.to/2Mz6btO
Доска из натурального камня: https://amzn.to/37wZBz5
Кокосовоe маслo: https://amzn.to/3fxMO1l
Кофе из цикории: https://amzn.to/3beMwJj
Миндальная мука: https://amzn.to/2WuVVrq
Цитрат Магния: https://amzn.to/2WgJAI1
Цитрат Калия: https://amzn.to/2WBcUb4
Розовая Гималайская Соль: https://amzn.to/2YMqmLX
Эфирное Масло Апельсин: https://amzn.to/2AgeWWN
Псиллиум: https://amzn.to/3oZdBaG
Псиллиум порошок: https://amzn.to/38h3rvx
Тёртое какао - разные производители которыми пользовалась и осталась довольная
https://amzn.to/3oVBYGf
https://amzn.to/2K0Pw4J
https://amzn.to/38cjryC