Lopen - O - Gezondheidsoefening - Instructieserie voor Eurythmie
In deze video laten we u de Lopen O - Gezondheidsoefening van Rudolf Steiner zien. De oefening wordt uitgevoerd door twee personen.
Rudolf Steiner beschrijft de O als “elke ronding van ledematen die samenkomen, gecombineerd met het gevoel van een liefdevolle omvatting."
“De O brengt ons reeds in een intiemere verhouding tot datgene, wat wij opnemen. Zo dat de O in weze gebaarvol wordt, wanneer de mens niet alleen zichzelf voelt, maar van zich uitgaand een ander ding beleeft, of een ander wezen beleeft, dat hij omvatten wil.”
Een link naar onze gedetailleerde video over O vindt u in de beschrijving hieronder.
Nu lopen we de O, net zoals bij de armbeweging, als een ronde vorm, als een cirkelvorm op de grond.
Aan het begin van de oefening staan we achter elkaar en we blijven de hele oefening naar voren kijken. We bewegen tegen de klok in. De ene persoon begint zijn vorm, de andere zet de beweging voort. Zo volgt de ene beweging op de andere.
We blijven bewegen, eerst steeds sneller en dan weer langzamer.
Nu doen we de hele oefening en maken we tegelijkertijd een O met de armen.
Deze gezondheidsoefening versterkt het middenrif en daarmee het hele ademhalingssysteem.
Rudolf Steiner beschrijft deze gezondheidsoefening als volgt: “Laten we de beweging zo zien dat een van de dames hier staat, de ander hier, de een achter de ander; als U aankomt, voert [zij] [...] deze loopbeweging uit, maar op zo'n manier dat ze altijd naar voren kijkt, dan, als de beweging doorgaat, voert U deze loopbeweging uit, voert U dit uit; U laat de ene beweging overgaan in de andere en begeleidt dit met de O-houding van de armen. Nu moet U er natuurlijk voor zorgen dat de mensen die dit uitvoeren op een bepaalde snelheid beginnen; eerst langzamer, maar laat het ze dan steeds sneller doen, en laat dan het snelle weer overgaan in het langzame. Dit is een beweging die het middenrif en daarmee het hele ademhalingssysteem aanzienlijk kan versterken.”
Hij vervolgt: “Men kan ook hier, wanneer men de O-beweging met de armen weglaat, een gezond persoon mee laten doen; maar het is natuurlijk het beste als er twee mensen meedoen die dit herstel nodig hebben.”
Bron:
-Rudolf Steiner, 1981, Heileurythmie, GA 315, S. 66, Dornach/Schweiz, Rudolf Steiner Verlag
-Klinker O:
-Rudolf Steiner, 1998, Die Entstehung und Entwickelung der Eurythmie, GA 277a, Dornach/Schweiz, Rudolf Steiner Verlag
-Rudolf Steiner, 1990, Eurythmie als sichtbare Sprache, GA 279, Dornach/Schweiz, Rudolf Steiner Verlag
-Logos Eurythmie
Video over O: • Instructieserie voor Eurythmie – O
► Abonneer u nu op dit kanaal!
/ @logoseurythmie
► Facebook
/ logoseurythmie
► Instagram
/ logoseurythmie
Lopen - O Gezondheidsoefening - Instructieserie voor Eurythmie
#eurythmie #gezondheid #antroposofie #waldorf #Steiner #oefening