Esperanza - U - Ejercicio de Salud - Serie de Instrucciones de Euritmia
En este vídeo le mostramos el ejercicio de salud Esperanza -U de Rudolf Steiner.
Para el gesto "Esperanza", colocamos la mayor parte del peso en la parte posterior del pie, la parte delantera del pie y los dedos se levantan ligeramente. Abrimos los brazos a los lados, con las palmas hacia arriba y las puntas de los dedos apuntando hacia fuera. Ahora movemos los brazos ligeramente hacia arriba, pero sin sobrepasar la cintura. Este ejercicio de salud también incluye el gesto de la U. Hacemos una gran U de arriba abajo.
Rudolf Steiner: "Es mejor, hacer la U de manera que uno mantenga los brazos lo más juntos posible, pero también puede ser en la indicación, que uno sólo indica la unión". También dijo que es una "sensación de pequeñez, de frío, de rigidez, de repliegue, de mantenerse en uno mismo". Usted puede encontrar una presentación detallada de la U en nuestro video, el enlace está en la descripción de abajo. Ahora hacemos todo el ejercicio, es decir, primero la esperanza e inmediatamente después la U. Al principio, para el gesto de la esperanza, tenemos la mayor parte del peso en el dorso del pie. En la U, el peso se desplaza hacia delante. Después de cada vez que realizamos esperanza -U, volvemos brevemente al centro.
Rudolf Steiner dijo de este ejercicio: "Existe algo que se puede llamar un deseo: la Esperanza. [...] Observa esto y piensa en ello volviendo siempre a la posición de equilibrio, luego realiza este movimiento deseante una y otra vez, piensa en ello en alternancia, siempre acompañado de un movimiento en U."
Continúa diciendo que este ejercicio "tiene un efecto de calentamiento beneficioso para el sistema respiratorio". Y que "nunca surten efecto al día siguiente, sino al cabo de unos dos o tres días; pero entonces estos efectos son tanto más seguros".
Fonte:
-Rudolf Steiner, 1981, Heileurythmie, GA 315, S. 63, Dornach/Schweiz, Rudolf Steiner Verlag
-Vowel U:
Rudolf Steiner, 1998, Die Entstehung und Entwickelung der Eurythmie, GA 277a, Dornach/Schweiz, Rudolf Steiner Verlag
-Rudolf Steiner, 1990, Eurythmie als sichtbare Sprache, GA 279, Dornach/Schweiz, Rudolf Steiner Verlag
-Logos Eurythmie
Video on the U: • Instructional series for Eurythmy - Gesture U
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