Espoir - U - Exercice de Santé - Série d'instructions à l'eurythmie
Dans cette vidéo, nous vous montrons l'exercice de santé Espoir-U (ou) de Rudolf Steiner.
Pour le geste « Espoir », nous avons davantage le poids sur le pied arrière et la partie avant du pied et les orteils sont légèrement soulevés. Nous avons les bras ouverts sur les côtés, les paumes vers le haut et les bouts des doigts vers l'extérieur. Maintenant, nous levons légèrement les bras de bas en haut, mais pas plus haut que la taille.
Un geste en U (ou) fait également partie de cet exercice de santé. Nous faisons un grand U de haut en bas. Rudolf Steiner : «Le mieux est de faire le U en mettant les bras le plus possible l'un contre l'autre, mais cela peut aussi consister à ne faire que suggérer l'union». Il poursuivait en disant que c'est « se sentir petit, se sentir enrhumé, se sentir raidi, se replier sur soi, se tenir à soi-même ».
Vous trouverez une présentation détaillée du U (ou) dans notre vidéo, nous l'avons mise en lien ci-dessous.
Maintenant, nous faisons tout l'exercice, c'est-à-dire d'abord l'espoir et ensuite nous passons directement au U. Dans un premier temps, pour l'espoir, nous mettons plus de poids sur le pied arrière. Au fur et à mesure que nous passons au U, le poids se déplace vers l'avant.
Après chaque Espoir-U , nous revenons brièvement au centre.
Rudolf Steiner a dit à propos de cet exercice : « Il y a quelque chose que l'on peut appeler un désir : Espoir. [...] Regardez ceci, et pensez à cela en revenant toujours à la position d'équilibre, puis en exécutant toujours à nouveau ce mouvement de désir, pensez à cela en alternance toujours accompagné d'un mouvement en U(ou) ». Il a ajouté que cet exercice « exerce un effet de réchauffement bénéfique sur le système respiratoire ». Et qu'ils « ne peuvent jamais manifester leurs effets dès le lendemain, mais ne peuvent produire des effets quelconques qu'après deux ou trois jours environ ; mais ces effets sont alors d'autant plus sûrs ».
Dans cette vidéo, il est question du son de la voyelle allemande U (prononcé 'ou' en français).
Source:
Rudolf Steiner, 1981, Heileurythmie, GA 315, S. 63, Dornach/Schweiz, Rudolf Steiner Verlag
Voyelle U:
-Rudolf Steiner, 1998, Die Entstehung und Entwickelung der Eurythmie, GA 277a, Dornach/Schweiz, Rudolf Steiner Verlag
-Rudolf Steiner, 1990, Eurythmie als sichtbare Sprache, GA 279, Dornach/Schweiz, Rudolf Steiner Verlag
-Logos Eurythmie
Vidéo sur la voyelle U: • Einführungsreihe Eurythmie - U