10min INTENSE CORE #2 workout - NO EQUIPMENT
🇬🇧 Join this short and efficient 10 MIN INTENSE CORE #2 HOME WORKOUT without equipment to get stronger, build muscles and be fit.
🇳🇱 Doe mee met deze korte en efficiente 10 MIN CORE #2 THUIS TRAINING om sterker te worden, spieren op te bouwen en je fit te voelen. Je hebt geen benodigdheden nodig.
-------------------------------------------------------------------------
Workout format:
2 x 3 rounds with 3 exercises each round
25 sec work - 5 sec change position
30 sec rest after 1 round
-------------------------------------------------------------------------
🇬🇧 Hi, we are Lisa & Rogier, a doctor and PE teacher from the Netherlands. We post a workout every Monday (medium level) and Thursday (intense level).
If you liked the workout, please give it a thumbs up and comment how you felt after the workout. 🔥🔥🔥
Subscribe if you want to stay fit, get stronger and build muscles to make sure you won’t miss a single workout: https://bit.ly/3cHiGi8
🇳🇱 Hey, wij zijn Lisa & Rogier, een arts en gymleraar uit het midden van Nederland. Wij uploaden een workout op iedere maandag (gemiddeld niveau) en donderdag (intens/moeilijk niveau). Als je de workout leuk vond, geef deze video dan een duimpje omhoog en plaats een reactie om te laten weten hoe je je voelde na de workout. 🔥🔥🔥
Abonneer op ons kanaal als je fit wilt worden/blijven en geen workouts van ons wilt missen: https://bit.ly/3cHiGi8
-------------------------------------------------------------------------
Upper body playlist: https://bit.ly/2XtA6Zt
Lower body playlist: https://bit.ly/3cQll9o
Full body playlist: https://bit.ly/2ZmvMxn
-------------------------------------------------------------------------
Want to know more about us? Visit http://www.rokoworkouts.com
Instagram: / rokoworkouts
Facebook: https://bit.ly/2Teics4
-------------------------------------------------------------------------
Music: https://www.purple-planet.com
-------------------------------------------------------------------------
#workout #core #abs