Alcool, café, cigarette, sucre... Mon histoire
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Découvrez dans cette vidéo , mon histoire avec l'alcool, le café, la cigarette et le sucre, et comment j'ai réussi à me libérer de ses addictions.
Chapitre
00:00 Introduction
00:13 L'alcool
02:15 Etape 1 : Avoir des périodes sans alcool
03:19 Etape 2 : Anticiper
05:00 Etape 3 : Diminuer
07:08 Etape 4 : Oser s'affirmer
10:29 La cigarette
12:37 Etape 1 : Se faire aider
16:05 Le café
16:51 Etape 1 : Ralentir sa consommation
17:09 Etape 2 : Trouver des alternatives
22:12 Le sucre
24:45 Etape 1 : Changer l'organisation de sa cuisine
27:16 Etape 2 : S'écouter
30:45 Etape 3 : Détox de sucre
36:59 Mon bilan
38:40 Retrouver ma fiche pratique
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39:50 A bientôt
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