【妊娠後期の方へ】やさしい開脚ガイド♪♪♪
妊娠後期の方へ向けて、お産がスムーズに進むよう、開脚の仕方をガイドをしています。
一般的にいう、ペターっと開脚ではなく、安産に近づくための開脚ガイドです。
妊娠中は「妊娠できて嬉しい！」と思う反面、出産時への不安だって感じるものです。
開脚をすることでお産の時に必要な内転筋群（内腿）のしなやかさが身についていきます。
お産への準備が整っていれば、不安な気持ちを軽くすることができます。
脚を大きく無理矢理に広げようとせず、骨盤を立たせることを大切にしてください。
ほんの少しでも伸びていることを感じることができれば大丈夫です。
お腹周りに圧迫を感じるくらいに上半身を無理に倒しすぎないよう、心がけましょう！
分娩室に入ったとき、脚を開く習慣ができていれば、緊張（力み）の少ない状態で出産に臨むことができます。
お腹の中の赤ちゃんはとてもとても大切です。
ですが、母体である自分自身を大切に、お産がスムーズにいくためにも開脚をし、出産に臨みましょう！
※医師の許可を得てから行ってください。
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