妊娠後期の方のための「むくみ解消ヨガ」※妊娠中期の方でもOKです！
妊娠後期になると体重が急激に増えることで、むくみを感じる方がほとんどだと思います。
むくみの予防方法としては、塩分の摂取をなるべく避け、疲れをためないということ。
そして適度な運動が必ず必要となります。
鼠蹊部への圧迫により、リンパ液の流れや血液循環の流れが悪くなります。
また身体（特に脚）を締め付けない、ゆったりとした衣服の着用を心がけましょう。
もちろん、ストレスを溜めることも良くありません。
適度な運動が妊婦さんにとって最高のストレス発散となります。
妊娠後期のこの時期にマタニティヨガを行うことで、赤ちゃんとのつながりをより深く感じてください^^
呼吸を深めながら1日1日を大切にお過ごしください☆
※注意
お医者様の許可の元で行ってください。
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