Препятствия в медитации. Для начинающих и продвинутых.
Что мешает медитации?
Ответ на вопрос, что мешает медитации можно описать одним предложением, правда понятнее это предложение не станет. И даже если Вы знаете, что мешает медитации, это не означает, что Вы знаете как бороться с этими препятствиями.
Для самых нетерпеливых быстрый ответ - несоблюдение ямы и ниямы мешает медитации. Далее более подробное размышление на эту тему.
Самым сложным препятствием для любого йога станет пища. Лучше всего медитировать натощак. И многие йоги действительно не едят или едят очень мало. Я не призываю к аскезе или отказу от еды, но знать что это препятствие необходимо. Дело в том, что за переработку пищи отвечает манипура чакра - она же огонь пищеварения, который кроме всего прочего очищает энергию полученную из пищи от пранических ядов. Если у Вас в манипуре будет много пранических ядов, анахата просто не откроется и потока энергии для медитации попросту не будет.
Чистота - это второе препятствие. Ступни должны быть чисты как ладони. Но это же касается и ума. Не стоит идти медитировать после просмотра триллера или хоррора, вначале послушайте мантру или почитайте книгу по йоге.
Общая усталость. Медитация - это работа, для этой работы необходима энергия. Если у Вас нет энергии на уровне физического тела, ее нет и на уровне всех других тонких тел. Отдохните, а потом идите медитировать.
Слишком много энергии, общее напряжение. В этом случае начните с хатха йоги, и сфокусируйтесь на силовых асанах. Только будьте осторожны, не потратьте всю енергию на хатху.
Эти базовые рекомендации, Вы должны были слышать уже много раз. Далее пойдут более продвинутые рекомендации. Или рекомендации для продвинутых йогов.
Астея - не присвоение чужого, кроме естественного смысла содержит еще и скрытый смысл относящийся к уму. У каждого свой путь, и соответственно своя медитация. Этот процесс очень индивидуален. Оставьте все свои ожидание, мечтания или знания о медитации за порогом практики. Любой чужой опыт медитации - это в первую очередь чужой опыт, у Вас будет свой. У Вас все может пойти не по плану, будьте к этому готову. Не пытайтесь повторить чужой опыт, не пытайтесь присвоить себе чужой опыт. В практике Вы обретете свой.
Многие йоги, призывают Вас практиковать дисциплину в практике. Вот только дисциплина не имеет ничего общего с насилием над собой. Ахимса - как принцип ненасилия относиться в первую очередь к Вам лично. Медитация - это живой поток, Вы соединяетесь с живым сознанием. Будьте открыты к этому сознанию, не занимайтесь тренировками по медитации, занимайтесь практикой. Представьте, если бы к Вам пришли в дом друзья, которые истязали себя разным способом. Вам бы вряд ли это понравилось. Вот и сознанию, с которым Вы будете общаться важно, чтобы Вам было комфортно. Где начинается насилие - там заканчивается йога.
Для успешной медитации совершенно не важно сидите ли Вы в лотосе, можете стоять на руках или нет. Гармония и баланс самые важные составляющие. Любой ощутимый результат подпитывает Ваше эго и делает Вас бессильными в борьбе с ним. Управление умом сложно, но поддается даже новичку. Управление собственным эгом, куда сложнее. Потому никогда не привязывайтесь к результату, а если рядом с Вами люди неискушенные в гимнастических упражнениях - проявите скромность.
Йога, как и любая дисциплина, имеет своих авторитетов, свои направления и школы. Так устроен наш ум, он старается все объяснить. А как только появляется определенность, она порождает догмы. Сторонитесь того, кто знает, что такое правильно и не правильно. Держитесь того, кто знает, как легче, оптимальней и имеет свой личный опыт. Изучение йогических знаний не дает никакой привилегии. Прочитавший книгу, сильно отличается от познавшего ее.
Далее идут рекомендации для профессиональных йогов.
Обман и самообман - заключительные и самые сложные препятствия для любого йога. Сатья - все правдивость, в первую очередь учит ум быть правдивым. Если Вы приучили свой ум лгать постоянно, в медитации Вы также получите ложь. На самом деле он будет Вас обманывать даже тогда, когда Вы практикуете все правдивость. Но в этом случае у Вас есть шанс, словить ум на обмане.
Самадхи, состояние наблюдателя, просветление или пробуждение - стали синонимами успеха сегодня. Для успеха существует множество других путей, йога не один из них. Быть осознанным и быть успешным, не является причиной и следствием. Нет ничего плохого в богатстве и успешности, но их можно получить и без осознанности.
Переоценка себя и самообман - безусловно являются важными препятствиями, но недооценивание себя, на порядок хуже. Это такой же обман, но который забирает у Вас те знания и умения, которые Вы уже, приобрели. Хоть Самадхи и высшее состояние ума, но оно достижимо. У Вас даже может быть намного больше шансов испытать самадхи, чем у йога в монастыре, потому что Вы усердно практиковали в прошлом.
00:00 Вступление
00:33 Рекомендации для начинающих
02:13 Рекомендации для продвинутых йогов
05:10 Рекомендации для профессиональных йогов