Йога - это управление умом. часть первая
Добрый день, с вами снова я, Владимир Крэйн и сегодня мы будем учиться управлять своим умом. Для начала, давайте разберемся чем мы собираемся управлять. Обычно, когда речь заходит об уме, его сразу же ассоциируют с мыслями, интеллектом, мозгом и так далее. И сразу хочется воспринимать ум как объект, но мы не будем с этим торопиться. Ум не является объектом хотя бы по той причине, что у объекта есть форма, а у любой формы есть характеристики, цвет, ощущение при касании, температура, возможно вкус и запах. У мозга все это есть, а вот у ума нет.
Из характеристик у ума есть скорость, и устойчивость или концентрация. Так сказать длительность сфокусированности ума на одном объекте. Некоторые люди утверждают что можно остановить ум, и потому предлагают делать практику остановки внутреннего диалога, ассоциируя ум с ним. Если Вы пробовали эту практику, то Вы должны были заметить, что приходится напрягаться чтобы достичь хоть какого-то эффекта.
На самом деле управление умом это просто. Все просто когда знаешь как, когда не знаешь - все кажется сложным.
Начните воспринимать ум как процесс, а не как объект. Ученые подсчитали, что если размотать аксоны нейронной сети нашего мозга, то получившееся расстояние превысит расстояние от земли до луны. Это настолько далеко, что свету придется потратить больше секунды чтобы его преодолеть. Это означает, что если сомкнуть два конца этой сети, то свет будет пойман в ловушку, и будет блуждать по этой нейронной сети пока она существует.
Не буду вдаваться в подробности насколько это правдоподобно, давайте просто предположим, что ум именно такой процесс в нашем мозге. А его постоянные попытки перепрыгнуть с мысли на мысль, связаны с природой ума, ведь в нашем мозге эта нейронная сеть связана в многоуровневую паутину, а значит двигаясь в одном из направлений, ум постоянно упирается в повороты и перекрестки.
Из этого образа легко сделать простой вывод, если хочется ум локализовать в какой-то области, его нужно пустить по кругу, внутри этой области.
Я думаю, Вы довольно часто брали в руки ручку или карандаш, а может и сейчас Вы слушаете подкаст и рисуете причудливые формы на бумаге. Обычно это концентрические круги, или что-то, что требует штриховки. В любом случае это будут циклические действия.
Если Вы просто в воображении сейчас начнете рисовать причудливые круги, Вы почувствуете облегчение. Ваш ум как-бы говорит Вам спасибо. Наконец-то что-то определенное.
Это третья характеристика ума - определенность. Неопределенность заставляет ум блуждать по закоулкам Вашей нейронной сети в поисках хоть какого-то ответа, иногда требуется найти ответ, на отсутствующий вопрос или найти решение проблемы, которой не существует. Человечество с его информационной перегруженностью сегодня добилось больших успехов в постановке не решаемых задач, и в поиске ответов на несуществующие вопросы. И это сильно выматывает наш ум, ведь ум это инструмент, который создан чтобы служить нам.
В Джйотиш, индийской астрологии, пятый астрологический дом связан с интеллектом, но кроме интеллекта этот дом отвечает за детей и игру. Задача ума нас развлекать, задача ума в том, чтобы нам не было скучно. Но задача эта не решаемая, ведь даже, когда нам интересно слишком долго заниматься одним делом также наскучивает, и ум должен сразу же найти для нас альтернативу. Создание интереса - это четвертая характеристика ума.